スクワット 5×5 122.5kg×5回×5 デッドリフト×2 125kg×10回、？回 ルーマニアンデッドリフト×3 20kg×？回、15回、?回 レックエクステンション×3 45kg×15回、？回×？回 ライナーレッグプレス×3(ナロー)台33kg 190kg×20回.20回(補助)、?回 カーフ(マシン)×4 105…