筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

2019-01-17から1日間の記事一覧

2019.1.17(木)肩・腕トレ

サイドレイズ×9 20kg×12回、?回、13回 12kg×15回、14回、13回 8kg×17回、18回、?回 リアレイズ×4 16kg×20回、15回 8kg×19回、?回 フロントレイズ×3(プレート) 10kg×18回、10回×2 ダンベルショルダープレス×3 20kg×10回、8回、?回 ワンハンドリアデルト×2…