2019-03-24から1日間の記事一覧
ダンベルショルダープレス×3 32kg×8回、6回、4回 サイドレイズ×9 12kg×allout×3 8kg×allout×3 6kg(座)×allout×3 リアレイズ×2 12kg×15回位×2 フロントレイズ×2(プレート) 10kg×10回位×2 ワンハンドリアデルト×2 リアデルト×1 39.7kg×?回×2 10回×1 EZバーカ…
ダンベルショルダープレス×3 32kg×8回、6回、4回 サイドレイズ×9 12kg×allout×3 8kg×allout×3 6kg(座)×allout×3 リアレイズ×2 12kg×15回位×2 フロントレイズ×2(プレート) 10kg×10回位×2 ワンハンドリアデルト×2 リアデルト×1 39.7kg×?回×2 10回×1 EZバーカ…