スクワット×3 135kg×10回、？回、5回以上 デッドリフト×2 140kg×？回、6回位 レックエクステンション×3 150lb×15回、12回位、10回位 レックカール×3 100lbs×10回位、7回位、5回位 ライナーレックプレス(53kg)×3 280kg×21回、22回(補助)、20回(補助) カーフ(…