①スクワット5〜3回 バー×3 70kg×2 110kg×2 140kg×1 150kg×1回 main 140kg×5回×5 ※なんか頭くらくらする ※スクワットもグラグラしてる感じがする ②スクワット8〜6回 130kg×7回×3、2回←膝腰痛み、フォームダメダメ ※自分の軸を見つける事を意識。 膝が痛いなら…