①ワイドデッドリフト 70kg×3 120kg×？ 140kg×3 150kg×1 160kg×1 170kg×1 180kg×1 190kg×0←ファーストプルまで上がった main 150kg×5回 160kg×3回 160kg×1回←膝痛いかも、集中出来てない😓