2019-01-14 2019.1.14(月)脚トレ(市営ジム) スクワット 5×5 122.5kg×5回×5 デッドリフト×2 125kg×10回、?回 ルーマニアンデッドリフト×3 20kg×?回、15回、?回 レックエクステンション×3 45kg×15回、?回×?回 ライナーレッグプレス×3(ナロー)台33kg 190kg×20回.20回(補助)、?回 カーフ(マシン)×4 105lbs×15回、11回、10回、?回