筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

2019.1.14(月)脚トレ(市営ジム)

スクワット 5×5

122.5kg×5回×5

デッドリフト×2

125kg×10回、?回

ルーマニアデッドリフト×3

20kg×?回、15回、?回

レックエクステンション×3

45kg×15回、?回×?回

ライナーレッグプレス×3(ナロー)台33kg

190kg×20回.20回(補助)、?回

カーフ(マシン)×4

105lbs×15回、11回、10回、?回