2019.3.18(月)脚トレ【スクワットMAX更新165kg】

スクワット×3

165kg×1、130kg×8回、5回位、4回

デッドリフト×2

140kg×10回、4回

レックエクステンション×3

150lb×20回、10回以上、10回位、

レックカール×3

100lbs×14回位、10回位、5回位

ライナーレックプレス(53kg)×3

 290kg×20回位、15回、10回位

レックカール(レックプレス)×4

25回位×2、20回、？回