2019-08-12 (bw75kg)ベンチプレス ①ベンチプレス 60kg×3 main 100kg×4回 95kg×5回×4 ※疲労感あり2セット目以降少し軽めで ☆足の使い方が少しわかったかもしれない! ※呼吸がまだ甘い。