◎胸【5432】 ①ベンチプレス×6(3750) 90kg×8回、7回 80kg×9回、8回、7回、6回 ②インクラインダンベルプレス×5 (30°)(1000) 30kg×9回、7回 26kg×8回、7回、5回 ③インクラインダンベルフライ×3(30°)(340) 16kg×9回、7回 14kg×6回 ④ダンベルフライ×3(342) 14kg×8…