ベンチプレス・胸トレの日 2.28t

1.ベンチプレス

前90×3×5 1350 80×5×2 800 

92.5×3×3 832.5

87.5×3×4 1050 

80×5×1 400 

2.ダンベルプレス

22×10、5

20×6、8 610