レックエクステンション×3 130lbs×15回位、150klbs×15回位、160lbs×10回位 レックカール×3 85lbs×10回位、9回位、？回 ライナーレックプレス(53kg)×2 180kg×20回位、200kg×10回位 ルーマニアンデッドリフト×2 22kg×16回、？回 スクワット×5 100kg×10回×2、？…