2019.1.23(水)脚トレ

レックエクステンション×3

130lbs×15回位、150klbs×15回位、160lbs×10回位

レックカール×3

85lbs×10回位、9回位、？回

ライナーレックプレス(53kg)×2

180kg×20回位、200kg×10回位

ルーマニアンデッドリフト×2

22kg×16回、？回

スクワット×5

100kg×10回×2、？回、5回位、7回位

デッドリフト×1

110kg×10回位

カーフ(スミス)×4

60kg×10回位、90kg×？回×3