レックエクステンション×3 150lbs×15回位、160lbs×13回、170lbs×13回 レックカール×3 90lbs×15回位、10回位、13回 ライナーレックプレス(53kg)×3 200kg×30回、16回、13回 ルーマニアンデッドリフト×3 22kg×10回位、？回×2 スクワット×5 60kg×20回、80kg×10回…