レックエクステンション×3 190lbs×15回位、200lbs×10回位、210lbs×10回位 レックカール×3 105lbs×10回位×2、10回以下 ライナーレックプレス(53kg)×3 250kg×19回位、12回、9回 ルーマニアンデッドリフト×3 24kg×10回位×3 カーフ(スミス)×4 50kg×15回位、13回…