2019.2.13(水)脚トレ

レックエクステンション×3

190lbs×15回位、200lbs×10回位、210lbs×10回位

レックカール×3

105lbs×10回位×2、10回以下

ライナーレックプレス(53kg)×3

250kg×19回位、12回、9回

ルーマニアンデッドリフト×3

24kg×10回位×3

カーフ(スミス)×4

50kg×15回位、13回、？回×2

スクワット(スミス)×3

90kg×10回位、？回×2