レックエクステンション×3 200lbs×10回位、210lbs×10回位、220lbs×10回位 レックカール×3 105lbs×11回、10回以下、10回位 ライナーレックプレス(53kg)×3 260kg×15回位、10回位、10回位？ ルーマニアンデッドリフト×3 24kg×12回位、10回位、10回以上 スクワッ…