インクラインダンベルプレス×4 30° 40kg×7回、4回、30kg×11回、6回位 チンニング(ワイド) ＋10kg×7回、5回位、8回(台あり) ISLインクラインプレス×3 37.5kg×12回、5回位、35kg×7回位 ラットプルダウン×3 68kg×11回、8回位、7回位 DYロー×3 45kg×10回位×2、？…