2019.2.18(月)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 40kg×7回、4回、30kg×11回、6回位

チンニング(ワイド) 

＋10kg×7回、5回位、8回(台あり)

ISLインクラインプレス×3

37.5kg×12回、5回位、35kg×7回位

ラットプルダウン×3

68kg×11回、8回位、7回位

DYロー×3

45kg×10回位×2、？回

インクラインダンベルフライ×3

30° 20kg×11回、9回、7回位

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×11回、10回位

ベントオーバーロー×3

50kg×14回位、10回位、？回

ハンギングレックレイズ×3

allout×3