スクワット×3 135kg×8回、5回、3回 デッドリフト×2 140kg×5回、5回位 レックエクステンション×3 150lb×16回、13回、10回位 レックカール×3 100lbs×10回位、7回位、 ライナーレックプレス(53kg)×3 280kg×？回、20回(補助)、21回(補助) カーフ(スミス)×4 50kg×…