2019.3.30(土)脚トレ

スクワット×3

135kg×8回、5回、3回

デッドリフト×2

140kg×5回、5回位

レックエクステンション×3

150lb×16回、13回、10回位

レックカール×3

100lbs×10回位、7回位、

ライナーレックプレス(53kg)×3

 280kg×？回、20回(補助)、21回(補助)

カーフ(スミス)×4

50kg×10回以上、?×3

ウォーキング 20分

バイク20分