デッドリフト×2 140kg×10回位、10回位 ライナーレックプレス(53kg)×3 280kg×21回位、？回、21回 レックカール×3 100lbs×10回位、6回位、7回位 レックエクステンション×3 130lb×17回位、12回位、？回 スクワット×3 100kg×10回、8回、10回以上 カーフ(自重)×4 …