◎脚【41940】 ①スクワット×5(5760) 120kg×10回、10回、8回 100kg×12回、12回 ②レッグプレス(53kg)×5(24000) 240kg×20回、20回、20回 200kg×24回、24回 ③レックカール×3(3280) 80lbs×20回、12回、9回 ④レックエクステンション×3(4750) 130lbs×15回、10回 100l…