◎背中【12238】 ①デッドリフト×5(5920) 140kg×10回、9回、7回 120kg×11回、8回 ②チンニング(ワイド) ×4(2079) (ワイド)体重(77kg)×10回、7回位 (ノーマル)体重(77kg)×6回、4回 ③DYロー×4(1560) 30kg×20回、18回、15回、14回 ④ラットプルダウン×4(2679) 47.6k…