◎胸【5254】 ①ベンチプレス×6(3500) 90kg×8回、6回 80kg×8回、6回 70kg×9回、7回 ②インクラインダンベルプレス×5 (30°)(990) 30kg×8回、7回 26kg×7回、7回 22kg×8回 ③インクラインダンベルフライ×3(30°)(400) 16kg×10回、9回、6回 ④ダンベルフライ×3(364) 14…