◎胸【5770】 ①ベンチプレス×6(3910) 90kg×8回、7回 80kg×9回、8回、8回、7回 ②インクラインダンベルプレス×5 (30°)(1078) 30kg×9回、7回 26kg×9回、8回、6回 ③インクラインダンベルフライ×3(30°)(384) 16kg×11回、7回、6回 ④ダンベルフライ×3(398) 14kg×11回…