①デッドリフト 60kg×3 90kg×1 120kg×1 140kg×1 150kg×1 160kg×1 170kg×0 170kg(グリップ)×1 main 150kg×3回 155kg×2回 150kg×2回 150kg×1回 150kg×3回 140kg×3回 140kg(グリップ)×5回×2、6回、3回 ※SBDベルトM穴3個目がベスト ②DYロー×5 45kg×13回、13(15)回…