2019.6.7(金)デッドリフト+背中トレ

①デッドリフト

60kg×3

90kg×1

120kg×1

140kg×1

150kg×1

160kg×1

170kg×0

170kg(グリップ)×1

main

150kg×3回

155kg×2回

150kg×2回

150kg×1回

150kg×3回

140kg×3回

140kg(グリップ)×5回×2、6回、3回

※SBDベルトM穴3個目がベスト

②DYロー×5

45kg×13回、13(15)回、8(11)回、7(11)回、8(10)回

③ラットプル×5

47.6kg×17回

54.4kg×10回、10(13)回×2、8(11)回

④ベンチプレス

バー×10

⑤スクワット

バー×10

ニ部目

①ベンチプレス

バー×11

②スクワット

バー×32