①デッドリフト バー×1 70kg×2 120kg×2 130kg×1 140kg×1 150kg×1 160kg×1 170kg×1 180kg×0 180kg×1 main 160kg×2回×2、1回 150kg×2回、1回 140kg×1回、2回 140kg(グリップ)×2回、1回 120kg×7回、6回位