①スクワット バー×3 60kg×1 70kg×1 80kg×1 90kg×1 100kg×1 110kg×1 120kg×1 130kg×1 140kg×1 150kg×1 160kg×0 ※左右で手形が違う ※骨盤がズレてる気がする ※手の力を考えずにやったら軽かった(骨盤のことを気にしていた) main 130kg×3回×5 120kg×5回×5 ※正面…