①スクワット バー×5 60kg×1 80kg×1 100kg×1 110kg×1 120kg×1 130kg×1 140kg×1 150kg×1 155kg×1 main 135kg×3回×5 ↑もう少しで重くて良いかも 130kg×5回×5 ②デッドリフト バー×1 60kg×2 80kg×1 90kg×1 100kg×1 110kg×1 120kg×1 130kg×1 140kg×1 150kg×2 155kg…