①デッドリフト 60×1 90kg×2 120kg×2 140kg×1 150kg×1 160kg×1 170kg×0、0 main 145kg×3回×4、2回 140kg(グリップ)×5回×5 125kg(グリップ)×8回×3 ②トップサイドデッドリフト×4 210kg×2回 190kg×7回、7回、5回 ③ベントオーバーロー×8 (高め)80kg×10回、10回、1…