①ベンチプレス バー×2 60kg×2(5s) 70kg×2(4s) 80kg×1(3s) 90kg×1(2s) 100kg×1(1s) 110kg×1 115kg×0 ↑脚の力を意識してなかった main 100kg×3回×5 ※手を閉じるイメージでやると軽い気がする。 ※脚、腹圧、グリップそれぞダメな感じ←3set ※4set目いい感じ、今…