2019-07-16から1日間の記事一覧
①スクワット バー×3 70kg×3 110kg×2 120kg×1 130kg×1 140kg×1 150kg×1 155kg×1 160kg×1(浅い感じ) main 140kg×3回×9、1回 130kg×3回×2 ↑左膝、脊柱起立筋が痛い
①スクワット バー×3 70kg×3 110kg×2 120kg×1 130kg×1 140kg×1 150kg×1 155kg×1 160kg×1(浅い感じ) main 140kg×3回×9、1回 130kg×3回×2 ↑左膝、脊柱起立筋が痛い