2019.7.16(火)スクワット

①スクワット

バー×3

70kg×3

110kg×2

120kg×1

130kg×1

140kg×1

150kg×1

155kg×1

160kg×1(浅い感じ)

main

140kg×3回×9、1回

130kg×3回×2

↑左膝、脊柱起立筋が痛い