①ベンチプレス バー×3 60kg×3 90kg×1 100kg×5回×1(結構軽かった) main 95kg×5回×5、4回 90kg×4回 85kg×5回×2、4回 80kg×5回×2、4回 75kg×4回 70kg×5回×5 72.5kg×5回 ※足が全然使えてない ※各セットの一発目すごい軽くなる時がある、軽くなる時の呼吸が同じ気…