①スクワット 20kg×3 60kg×3 100kg×2 140kg×1 150kg×1 ②スクワット 130kg×8回×4、3回 ※左膝痛みあり、5セット目かなりの痛み… ※直立ハイバータイプらしく股関節→膝の股関節主導を意識した方がいい。 ③スクワット フォーム練習