2019-08-20から1日間の記事一覧

(bw76.1kg)ベンチプレス

①ベンチプレスバー×3 60kg×3 100kg×1 110kg×1 ②ベンチプレス5〜3 100kg×5回×4、4回 ③ベンチプレス8〜6 90kg×7回、5回、4回 ↑重量設定ミス。次回はもう少し軽く。