(bw76.1kg)ベンチプレス

①ベンチプレス

バー×3

60kg×3

100kg×1

110kg×1

②ベンチプレス5〜3

100kg×5回×4、4回

③ベンチプレス8〜6

90kg×7回、5回、4回

↑重量設定ミス。次回はもう少し軽く。