※左膝の痛みの為スクワット軽く ①スクワット バー×3 60kg×3 110kg×1 ②ルーマニアンデッドリフト×3 30kg×13回、13回、12回 ④ヒップアブダクション×3(尻) 96kg×10回、103kg×11回、110kg×11回 ⑤レックカール×3 45kg×11回、10回、10回 ⑥ヒップアブダクション×3(…