①DL 70kg×3 120kg×4 170kg×1回×3 180kg×1回 150kg×1回×9 ※後半疲れてくると膝が内線するので重量設定に気をつける。膝の痛みの原因はこれかも！ ※フォーム練習は軽い重量で、納得出来るフォームが出来たら重量を上げていく。 120kg×1回×6 ※低重量も高重量も…