①SQ 20kg×3 60kg×3 80kg×1 100kg×1 120kg×1 main 140kg×5回、3回×4 ②BP 20kg×3 60kg×2 80kg×1 100kg×1 main 102.5kg×3回×3 膝が痛くない！！！！😆 ラックの高さが高すぎたようです。