①スモーデッドリフト ・呼吸 ・トップの決め ・全身を使えているかどうか 1サイクル目 成功 ＋α 160kg×1 170kg×1 ※後半のセット内ももがかなり疲労していた。フォームを意識して丁寧にやるのもありかも ②スクワット 130kg×10回×2、8回×2、9回 ③懸垂×3 重量×1…