1：SDL・SQ・背中トレ

①スモーデッドリフト

・呼吸

・トップの決め

・全身を使えているかどうか

1サイクル目 成功

＋α

160kg×1

170kg×1

※後半のセット内ももがかなり疲労していた。フォームを意識して丁寧にやるのもありかも

②スクワット

130kg×10回×2、8回×2、9回

③懸垂×3

重量×10回、9回、5回

④ハンギングレッグレイズ×3

重量×allout×3