2019-12-02から1日間の記事一覧
①スクワット 130kg×6回 135kg×6回 140kg×5回 ②デッドリフト 140kg×5回×3 ③懸垂 自重×10回、7回、5回 2部目 ①ベンチプレス 100kg×5回×5 ②ポーズベンチプレス(3秒) 80kg×5回×3 ③肩→腕
筋トレの記録
2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️♂️
①スクワット 130kg×6回 135kg×6回 140kg×5回 ②デッドリフト 140kg×5回×3 ③懸垂 自重×10回、7回、5回 2部目 ①ベンチプレス 100kg×5回×5 ②ポーズベンチプレス(3秒) 80kg×5回×3 ③肩→腕
