2019-12-13から1日間の記事一覧
①腹筋×3 ②ラットプル 49kg×10回×3 ③チェストプレス 49kg×10回、56kg×10回、63kg×10回 ④リア、サイドレイズ 6→8×10回×3 2部目 ①ベンチプレス 90kg×10回、7回×2、6回×2
筋トレの記録
2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️♂️
①腹筋×3 ②ラットプル 49kg×10回×3 ③チェストプレス 49kg×10回、56kg×10回、63kg×10回 ④リア、サイドレイズ 6→8×10回×3 2部目 ①ベンチプレス 90kg×10回、7回×2、6回×2
