筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

2020-02-27から1日間の記事一覧

肩・胸・腕トレ

①ショルダープレス×4 ②サイドレイズ▶︎ワンハンド×3 ③リアレイズ×3 ④ディップ×2 ⑤ベンチプレス×3 90×5×2、4 ⑥インクラインダンベルプレス×3