筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

スモーデッドリフト

①懸垂

自重×10回、7回、6回

②ラットプルダウン(Vバー)

15枚×8回、13枚×8回、9回

③スモーデッドリフト

170kg×3回×3