筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

BP:11

①ベンチプレス

11サイクル目 成功

②アブローラー

壁コロ×10回×3

③サイドレイズ

25lb→15lb×allout×3