筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

デッドリフト

デッドリフト(少し高め)

170kg×8回、5回、4回

160kg×5回×2

②ダブルポーズデットリフト(3秒)

120kg×3回×3

③懸垂

自重×10回、5回、5回